Zuzana Beranová
2. Léčení pohybem při bolestech v zádech část B

Cvičení je určeno mládeži asi od 14-ti let, dospělým a seniorům, sportovcům i nesportovcům.

Ke cvičení je potřeba si vytvořit podmínky, podložení bříška a nohou. Měkká podložka umožňuje větší komfort pro cvičení, nic netlačí a tělo se pohodlně rozloží na velkou plochu. Podložky vytvoří mírně nestabilní plochu, na které se podporuje trénování stability. Cvičte do bolesti, provádějte plynulé pohyby podporované klidným dýcháním. Efekt cvičení závisí na závažnosti oslabení. Doporučuji cvičit dlouhodobě pravidelně.

Pomůcky ke cvičení si lze objednat na stránkách: http://www.rehabilitace-zdravicko.cz/

YT: Léčení pohybem Zuzana Beranová