Antistresové novoroční předsevzetí aneb jak to všechno stihnout?

Na začátku roku si dáváme spoustu skvělých cílů a předsevzetí, jak zlepšit svůj život. Chceme být zdravější, štíhlejší, úspěšnější, chytřejší, bohatší než rok předchozí. Alespoň na těch prvních pár dní či týdnů, kdy se o to pokoušíme. Kolem 90 % novoročních předsevzetí však koncem ledna končí. Proč tak brzy? Protože to nestíháme! Nemáme na to všechno jednoduše čas. 

Novoroční úklid

Máme před sebou Nový rok, nové začátky a příležitosti. Aby všechno to nové mohlo přijít, potřebujeme nejdříve nechat odejít to staré. Než se pustíme do novoročních předsevzetí a plánů, udělejme si nejdříve pořádek v tom, co už nepotřebujeme, nechceme a co nám už v životě neslouží.  Ať už se jedná o návyky (které nedělají dobře našemu zdraví), mentální vzorce(které neprospívají naší duši), vztahy (které nás vyčerpávají) či práci (která nás nenaplňuje). S Novým rokem je čas pustit to, co už dávno nefunguje a přivítat to, co nám prospívá, co nás podporuje a vede ke zdraví, štěstí a spokojenosti. Zkuste si odpovědět na tyto otázky. Kde, jak nebo s kým svou energii ztrácíte a kde naopak získáváte? Čemu chcete letos věnovat svůj čas? S kým a jak ho chcete trávit?

Udělejte si čas jen pro sebe

Obvykle svůj čas věnujeme všemu ostatnímu a všem okolo, jen ne sami sobě. Udělat si na sebe čas je však jednou z nejdůležitějších a nejúčinnějších antistresových technik. Je úplně jedno, jak tento čas pro sebe využijeme. Je však důležité ho trávit tak, jak v tu danou chvíli potřebujeme. Někam se zavřít a s nikým chvíli nemluvit? Zalézt si do postele? Koukat se na televizi nebo si číst? Vyrazit na procházku nebo za sportem? Většinou chceme jen chvíli klidu. Nikdo jiný nám ho nedopřejeme než my sami. Pozitivní je, že stačí jen pár minut, ale za to pravidelně!

Zpomalte 

Je těžké zpomalit, když se všechno kolem nás zrychluje a my chceme stihnout tolik věcí! Jsme však díky tomu v neustálém stresu a napětí. Když chceme stihnout všechno, obvykle nestihneme pořádně nic. Paradoxní technikou, jak zvládat lépe stres a být více v klidu je právě zpomalení. Proto zpomalte, ať už děláte cokoli – mluvíte, pracujete, jíte, chodíte, dýcháte či vaříte. Prostě jakoukoli aktivitu zpomalte. Jediné co nám může neustálým pospícháním utéct, je náš život. Jen v přítomném okamžiku můžeme zažívat klid, opravdově vnímat druhé, vychutnávat si dobroty a užívat si života tam, kde právě jsme.

Článek byl publikován na stránkách Vím, co jím.

Autor: Zuzana Douchová
Zdroj: zuzanadouchova.cz

Sdíleno s laskavým svolením autora